Nếu giai đoạn tapering giúp vận động viên hồi phục về mặt thể chất thì “tapering tinh thần” sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
|
|
|
Mở thẻ 100% Online |
Phê duyệt thẻ trong 1 phút |
Dùng thẻ ngay sau 5 phút (*) |
Áp lực thi đấu vô hình chung trở thành lý do khiến nhiều người vẫn lao vào tập luyện “điên cuồng” cho dù ngày thi đấu đang cận kề. Trong khi đó, thời điểm nghỉ ngơi lý tưởng trước giờ G nên là 48 tiếng, để cơ thể đạt được đỉnh cao phong độ. Nếu giai đoạn tapering giúp vận động viên hồi phục về mặt thể chất thì “tapering tinh thần” sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
Molly Huddle, một vận động viên chạy đường dài người Mỹ nắm giữ kỷ lục cự ly 10Km & 21Km, từng chia sẻ trên tạp chí Runner’s World rằng tâm lý ảnh hưởng ít nhiều đến thành tích trong cuộc đua. Vì vậy, hãy biến nó thành đồng minh thay vì là kẻ luôn chống lại bạn. Molly chỉ ra một vài tips cho các vận động viên chuẩn bị tâm lý trước khi lâm trận:
🤫 Nhận thức rằng giá trị của bản thân không thể hiện qua thành tích thi đấu.
🤫 Dành trọn tâm trí cho khoảnh khắc hiện tại, thay vì mải lo nghĩ những chuyện chưa xảy ra.
🤫 Hiểu rằng trong thể thao đều có thành - bại. Thất bại là điều bình thường, và nếu có, sẽ giúp bạn trở nên kiên cường hơn.
Áp lực vốn dĩ là câu chuyện hầu hết mọi người phải đối mặt. Nhưng quan trọng bạn có thể lật ngược thế cờ và làm chủ tình hình. Đồng ý rằng mỗi cuộc đua đều có một ý nghĩa quan trọng, nhưng về cơ bản, đó cũng chỉ là một cuộc đua. Bạn luôn có cơ hội để luyện tập, sửa sai và cải thiện hơn từng ngày.
Chúc bạn luôn vững tin và đạt được thành tích tốt nhất trong mọi cuộc đua.